7 trik sederhana untuk menurunkan berat badan

Unikaneh.com -

7 tips untuk mengurangi kalori

Banyak perempuan yang tidak rakus? Tapi untuk bentuk tubuh yang baik, maka harus jauh - jauh dari yang namanya gula, minyak dan garam. Sebenarnya, untuk yang ingin menurunkan berat badan, mengapa harus menggunakan diet sangat ketat dan menyiksa untuk menghilangkan berat tubuhnya. Sekarang, ane akan memperkenalkan cara menguasai/mengendalikan diet untuk menurunkan berat badan, sehingga agan dan khususnya aganwati dapat menikmati makanan, tetapi tidak ada kalori! Setelah mengikuti 7 diet untuk menurunkan berat badan ini, maka dapat membantu agan dan aganwati menghilangkan kalori.

1. susu pengganti

Spoiler for susu:

Ganti minimal 2% susu rendah lemak dengan susu bebas lemak! Cara ini akan mengurangi asupan 117 kalori. Bahkan, susu rendah lemak dan bebas lemak susu rasa serupa, tetapi dengan cara yang sesederhana ini maka agan dan aganwati bisa kehilangan ratusan kalori, silakan coba

2. ganti saus salad

Spoiler for salad:

Saat makan salad, saus salad sangat penting, agan dan aganwati dapat mengganti saus salad untuk mengurangi asupan kalori.
Misalnya, agan dan aganwati dapat mengganti krim dengan cuka, dengan demikian akan kehilangan 128 kalori.

3. donat

Spoiler for donat:

Ganti donat mentega manis dengan muffin yang mengandung jelly, meskipun keduanya makanan penutup, tetapi kalori mereka sangat berbeda!
Metode sederhana dapat mengurangi 360 kalori.

4. terampil dipilih makanan ringan

Spoiler for makanan ringan:

Suka makan keripik kentang? agan dan aganwati dapat memilih potongan buah kering lainnya, yang juga lezat.
Jika agan dan aganwati mengganti keripik kentang dengan keripik pisang atau ubi jalar, maka agan dan aganwati dapat mengurangi 95 kalori.

5. mengurangi porsi makanan

Spoiler for kentang goreng:

dengan mengurangi porsi/berat makanan, maka agan dan aganwati bisa makan setiap hari tanpa harus takut gemuk.
Seperti dengan mengganti kentang goreng besar dengan kentang goreng kecil, sehingga agan dan aganwati dapat mengurangi 270 kalori.

6. Ganti Permen dengan buah kering

Spoiler for permen:

Meskipun permen sangat menarik, tetapi juga memiliki kalori yang sangat tinggi.
gantilah permen dengan buah kering dengan jumlah yang sama, maka agan dan aganwati bisa mengurangi asupan sebanyak kalori 61.

7. mengatakan tidak untuk salad

Spoiler for salad:

Jika agan dan aganwati makan salad, tetapi bukan salad sayuran dan salad buah, maka agan dan aganwati lebih baik tidak memakan salad ini. Sebagai contoh, ketika agan dan aganwati mengganti salad ayam jagung (corn chicken salad) dengan biskuit ayam jagung, maka agan dan aganwati dapat mengurangi 396 kalori.
Alasannya adalah ketika agan dan aganwati makan salad, tentu akan menambahkan banyak saus salad, dan saus salad akan menambah kalori yang signifikan.

sumber; kaskus.us

"Pengunjung Yang Baik Selalu Meninggalkan Komentar"

Terima Kasih Telah membaca :7 trik sederhana untuk menurunkan berat badan

Posted in: Kesehatan